później cykl

Witampod koniec wiosny zrobilem cykla 10amp omki i 100tabs mety 5mg. Omke biłem co tydzień, po szóstym strzale dodałem metke, początkowo 20mg na dobe a później 25-30. Dwa dni po ósmym strzale omki wbiłem sobie jedna ampułkę prolongatum, 2 dni po dziewiątym strzale omki wbiłem jedna ampułkę (2ml) deki z organonu. do pierwszej połowy cyklu czulem [...]

[...] wszystkim chodzi... zaczęłem ćwiczyć już całe ciało, waga skoczyła w czerwcu po pierwszym cyklu mono+ gainer 737, do 68kg poźniej standardowo wakacyjna przerwa sierpien 2008 później zaczęło sie ćwiczenie na serio, waga po wakacjach spadła do 65kg... Coraz bardziej poznawalem swoje ciało, moje treningi były coraz efektywniejsze ale wciąz nie [...]

[...] mi właśnie przy odpoczynku, w dni wolne. Przypominam, że zmieniłem ćwiczenie na bicepsa, teraz ćwiczę go na drążku, a wczoraj zakupiłem sobie sztangę z gryfem prostym (później wyjaśnię dlaczego wybrałem prosty, a nie łamany gryf ) i będę również na bicepsa unosił sztangę ramionami na stojąco z pełnym... (jak to się nazywało? amplituda?). [...]

Witam. Zakonczylem cykl treningowy trwajacy 5 tygodni - 15 10 5. Po trzech i pol tygodnia zauwazylem ze waga poszla w gore( np. w ramieniu 1+, klatka +4cm. Ogólnie +2,5kg) I stwierdzielem za duzy sie robie co wcale nie jest pozytywem w mojej sytuacji. ( nie moge obciazac nog,chodze o 2 kulach łokciowych) A wiec poltora tygodnia temu w trakcie [...]

[...] tu oznaczenia np; 1-6 prop100mg e2d itd... Jednak chce żeby dla wszystkich było to zrozumiałe. Ostatni cykl składał się z Bolda i Susty. Wieczorem dodam zdjęcia z dziś,później w połowie cyklu i później na koniec oczywiście. Pierwszy raz będę używał trenbolone i trochę się naczytalem. Wywnioskowalem że takie dawki są dla Mnie bezpieczne. [...]

[...] siłowym odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Zaczynałam redukcję od diety 2200 kcal, potem przez dłuższy czas to było 1800 kcal, później 1700 kcal B127 W190 T47. Od lutego postanowiłyśmy z trenerką wypróbować przez 2 tygodnie bardziej "ścisłą" dietę, zaczęłam jeść śniadania B+T, kolacje W+T, posiłki [...]

[...] każdy po 3 fazy. Cykl zakłada roczną masę, ale ja zacznę od redukcji, która raczej nie powinna nic zepsuć, tym bardziej, że jak teraz zejdę trochę z kalorii, to może nawet później będzie nieco łatwiej. No i powoli mam dość żarcia, chętnie zejdę z ilości na jakiś czas... Jako, że brakuje mi podstaw i źle zacząłem w przeszłości, dlatego teraz [...]

[...] 3-4 serie x 2-3 minuty Wejście w przód - lewy, prawy, lewy sierp Gruszka bokserska 2 rundy x 3 minuty Worek bokserski Po 3 (na nogę) uderzenia middlekicka szybko (prawa, później lewa) 3-4 rundy x 3 minuty do wyboru Dwa proste + dwa łokcie etc. Frontkick z przedniej nogi i z tylnej nogi. Lewy prosty (2x, szybko) + prawy prosty W sumie [...]

Witam. Prosze o pomoc tych ktorzy sa doswiadczeni w dopingu. Przebylem 4 cykle z nadrolonami mialem stycznosc raz. Rok temu na wakacje wowczas bralem dece z balkana 2x10 amp raz na 5 dni z testo 250 balkan 3x10 2 strzaly na tydzien na koniec poszedl winstrol stanazol alpha farma 50mg 2x10 co drugi dzien. Wykonalem odblok wzialem najpierw clomid [...]

[...] którymi aktualnie zaczynam pracować:) I tu mam kilka propozycji, o ktore chciałbym was się spytać, który cykl byłby najlepszy i najbezpieczniejszy? Test prop 75mg e2d 1-8, później albo mostek albo zejscie plus odblok i dalej aż do zawodów. Test cypio 200mg? E5d + pewnie exemestane ze względu na aromatyzacje 1-12 później mostek lub odblok i [...]

[...] ciężko, gdyż mam bardzo szybki metabolizm. Jestem hardgainerem jak sie patrzy, toteż każdy cm na plus jest dla mnie wielkim sukcesem. Do 67-68kg szło w miarę sprawnie, później jednak zaczął się przestój. Wtedy zdecydowałem się na wzbogacenie mojej diety o suplementacje gainerem i białkiem (stosuje te suplementy od około 2-3 miesięcy). Waga [...]

Czesc, Od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „Trening w domowych warunkach" itp. Na silownie nie mam wystarczajaco duzo czasu (dojazd na i z silowni zajalby mi tyle czasu co caly trening w domu). Pisze tego posta w dwoch celach: pierwszy to [...]

[...] 5. MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z:PROSTOWANIE RAMION W DOL 6. PROSTOWANIE NOG 7. LYDKI 8 PRZEDRAMIONA 9. BRZUCH Tym treningiem mam zamiar pociągnąć około 2 miesiące, później się zobaczy. Będę planował zrobić cykl siłowy (taki pod TS) mniej więcej w listopadzie - grudniu. Aha korekty mile widziane w treningu (tzn. o ile będzie taka [...]

[...] tylko kilka krótkotrwałych okresów – oczywiście również zwieńczonych mega żarciem. Dopóki nie zaczęłam brać tabletek anty, nie miałam problemów z wagą (średnio 54 – 58kg), później przytyłam 8kg w bardzo krótkim czasie, zmieniłam tabletki – przestalam tyć, jednak waga pozostała. Wtedy nie stosowałam żadnych diet, ćwiczyłam regularnie – fitness + [...]

[...] Posiłek 4: (W: 89, B:53, T:0) Posiłek 5: (W: 45, B:53, T:35) Nie będę po raz pierwszy korzystał z żadnych programów, a wszystko będę liczył ręcznie. Konkretne posiłki podam później. Oczywiście liczę na podpowiedzi i krytykę. Ale konstruktywną. Jeśli krytykujesz to rób to konkretnie. Błąd i rozwiązanie! Bardzo mi się to przyda. Jeśli chcesz [...]

Po pierwsze zbliza się sezon zawodow szkolnych i ronzych wf’owych sprawdzianow, po drugie sporo osob już o to pytalo, wiec napisze conieco o pchenieciu kulą. Będę pisala tylko o technice klasycznej, bo nigdy nie pchalam technika obrotowa. ------------------------------------------------------------------------ Kilka faktów wstępnych: Koło, z [...]

Witam Nizej znajduje sie opis cyklu, lista produktow wykorzystanych podczas jego trwania oraz NAJWAZNIEJSZE-pytania do Was na ktore chcialbym uzyskac odpowiedzi. Z gory dzieki za pomoc. Opis cyklu:----------------------------------------------------------- Cykl opisany ponizej bedzie poprzedzony 8 tygodniowym cyklem PH lub SAA(niewiem [...]

System Defendo - wymyślił Bill Underwood około 1908 roku, później rozwijał podczas I wojny światowej i okresu międzywojennego. Pierwotna nazwa tego systemu to Combato. W 1945 roku Underwood zmienił jego nazwę z "Combato" --> "Defendo". Wtedy też zaczęły się pierwsze treningi dla cywilów. Underwood napisał dwie książki: "Defendo, policyjny system [...]

Chciałbym przedstawić wam artykuł który znalazłem na temat tego treningu , zaproponował mi go instruktor na siłowni , który ma bardzo duży staż treningowy , podobno jest dobry podczas budowania masy mieśniowej . Według tego artykulu nalezy wplesć go w swój trening czyli robimy 2 tyg treningu 100 powtórzeń i 2 tyg swojego treningu czyli 12-8 [...]

[...] oraz basen 6-8 tygodni 'cykl kondycyjny' - nacisk na bieganie (na początek trochę podbiegów, siły biegowej i wybiegania - oczywiście stopniowo wprowadzana intensywność, później zakresy, rytmy, tempa i interwały) - trening: bieganie 3-4x, siłownia 1-2x, basen, rower - 1-2x w zależności od czasu i samopoczucia obecny schemat treningów: pn. [...]